血流改善

 

ランニングなど適度な運動を心がける

不安定な気温や気圧に影響されにくい身体をつくるには、自律神経系や免疫系の安定につながる適度な運動を。軽いランニングやウォーキングで身体を芯から温めましょう。ただし、腰や関節に痛みがある場合は、無理をしないで。